Sport dunyosida, reabilitatsiya va fitnes, Kiniyologiya lentalari oilaviy nomga aylandi. Olimpiya sportchilaridan tasodifiy yuguruvchilarga, ko'p odamlar mushaklarni qo'llab-quvvatlash, noqulaylik va yordamni qoplash uchun kinegiologiya lentalariga tayanadilar. An'anaviy lentalar yillar davomida keng qo'llanilib ketganda, yangi va qulay format ommalashib bormoqda: Tekshirish kinegiologiya rulosi. Ushbu rulonlar gugurtni - ga topshirish orqali {{}} ni - ni - ga foydalanishni tezroq va samaraliroq qiladi. Ammo ular aslida qanday ishlaydilar va nega ular sportchilar va jismoniy terapevtlar orasida eng sevimli bo'lishadi?
Kinteriologiya Kinesiologiya lenta rulosi asosan sport lentasining evolyutsiyasining keyingi bosqichi. Qaytadan qaychi va qo'lda kesishni talab qiladigan uzluksiz rulon o'rniga bu love - aniq shakllarga ({2}} aniq shakllarga va "i" va "y" chiziqlari bilan aniqlangan. Ushbu dizayn dasturni soddalashtiradi, shuningdek, hatto kilayotgan tajriba bilan ham professional natijaga erishishni ta'minlaydi.
Mater Odatda 95% paxta va 5% Spandexdan iborat. Ushbu kombinatsiya inson terisining egiluvchanligini taqlid qiladigan yumshoq, nafas oladigan va cho'ziladigan matolarni yaratadi. Suv o'tkazmaydigan yopishtiruvchi yopishqoq zaxiralash bilan lenta qizg'in mashg'ulotlarda, dush yoki suzish seanslarida ham xavf ostida qoladi.
Qisqasi, keskin kuyinunoslik lenta rulosi vaqtni tejaydi, aniqroq va qo'llarni kesish murakkabligi bo'lmagan holda ishonchli mushaklarni qo'llab-quvvatlaydi.
Kinteriologiya lenta rulosi qanday ishlaydi?
Kinezologiya lentalarining printsipi biomexanika va neyro -Küntmoz-fanlarga asoslangan. Teriga qo'llanilganda lenta tashqi qatlamni muloyimlik bilan ko'taradi, terisi va pastki to'qimalar orasidagi mikroskopik bo'shliqni yaratadi. Bu og'riq retseptorlariga bosimni kamaytiradi, qon oqimini yaxshilaydi va limfa drenajini targ'ib qiladi.
Tekshiruv mushaklarini lenta rulosi an'anaviy kinegiologiya lenta sifatida xuddi shunday tarzda ishlaydi, ammo uning - prognozi sifatida qo'llanilishi ariza yanada aniq va izchil ekanligini ta'minlaydi. Masalan:
- I - chiziqlarKo'p qirrali va mushaklar va bo'g'imlarni umumiy qo'llab-quvvatlash uchun ishlatilishi mumkin. Ular, ayniqsa, buzoqlar, buzoqlar yoki biceps kabi chiziqli dasturlar uchun samarali.
- Y - chiziqlarQatlam yoki subriceps kabi katta mushak guruhlarini atroflash va qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan. Ular hali ham maydonni barqarorlashtirishda yordam berishda yordam berishda yordam berishadi.
Terini ko'tarib, maqsadli qo'llab-quvvatlash bilan ta'minlash orqali noqulaylik tug'diradi, balki noqulaylikni pasaytiradi, balki tananing harakati va mavqeini sezish qobiliyatini oshiradi. Ushbu xabardorlik ko'pincha yaxshiroq holatda, takomillashtirilgan mexanika va re - shikastlanish xavfini kamaytiradi.
1. Foydalanish qulayligi va qulayligi
Eng katta afzalliklardan biri - - tejash jihati. An'anaviy kuyinunoslik lentalari qirralarini ehtiyotkorlik bilan o'lchash, kesish va aylantirishni talab qiladi. Pretter Roliklari ushbu qadamlarni yo'q qiladi. Siz professional fizioterapevt yoki dam olish kunlari siz tezda lentani tezda qo'shimcha vositalarsiz qo'llashingiz mumkin.
2. Har safar professional ariza
Chunki chiziqlar - hisoblangan va printsiplar, ilova ko'proq va ishonchli. Ushbu izchillik lenta, hatto yangi boshlanuvchilar uchun mo'ljallangan terapevtik ta'sirni etkazib berishiga yordam beradi.
3. Suv o'tkazmaydigan va uzun - davomiyligi
Suv o'tkazmaydigan dizayn, lentaning ter terib, yomg'ir yog'ayotgani va hatto suzish bilan bog'liqligini ta'minlaydi. O'rtacha, prekutk mushaklarini lenta rulosi 3-5 kun davom etishi mumkin, ko'p - bir kunlik o'quv mashg'ulotlari yoki musobaqalarida sportchilarga mos keladi.
4. Qulay va nafas oladigan mato
Paxta - Spandex aralashmasi yumshoqlik va egiluvchanlikni ta'minlaydi. Lenta nafas oladigan, terining tirnash xususiyati va har bir harakat bilan cho'zish uchun moslashuvchan. Qattiq atletika lentadan farqli o'laroq, cheklovni cheklamasdan qo'llab-quvvatlaydi.
5. Bir nechta AQShdan ko'p qirrali
Kinsiologiya lenta rulosi sportchilar bilan cheklanmaydi. Office ishchilari ularni postni tuzatish uchun foydalanadilar, homilador ayollar ulardan pastki orqa orqa tomonlarini qo'llab-quvvatlash va shikastlanishni tiklashga ishonadilar. I va Y shakllarining tahririyati turli xil mushaklar va qo'shma masalalarni hal qilishlari mumkinligini anglatadi.
Kinsiologiya lenta rulolaridan kim foyda oladi?
TRANS K lentasi ko'plab guruhlarga o'tish:
- Sportchilar: Yuguruvchilar, suzuvchilar, velosipedchilar va sport zalida {{0} sport zalida mushaklarni qo'llab-quvvatlash va shikastlanishning oldini olish uchun lentani ishlating.
- Reabilitatsiya bemorlar: Spring, shtamm yoki operatsiyalardan xalos bo'lganlar yaxshilangan muomala va yumshoq qo'llab-quvvatlanishdan foydalanadilar.
- Takroriy shtamm bilan ishlaydigan ishchilar: Uzoq vaqt davomida o'tirgan yoki takrorlanadigan vazifalarni bajaradigan odamlar lentalarini orqa, bo'yin yoki bilaklarni qo'llab-quvvatlash uchun qo'llashlari mumkin.
- Homilador ayollar: Lente homiladorlik paytida pastki orqa va qorin bo'shlig'i mushaklariga bosimni engillashtirishga yordam beradi.
- Faol turmush tarzi ishqibozlar: Yoga amaliyotchilariga sayohatchilar, jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadigan har qanday kishi charchoqni kamaytirish va shikastlanishining oldini olish uchun lentadan foydalanishlari mumkin.
Tasdiq šupiologik lentalarini samarali qo'llash kerak
To'g'ri arizalar Pretsupt mushaklarini lent rulogining to'liq imtiyozlariga erishish uchun kalitdir. Bu erda ba'zi umumiy qadamlar:
Terini tayyorlang: Maydon toza, quruq va losonlardan xoli ekanligiga ishonch hosil qiling. Bu maksimal yopishishni ta'minlaydi.
Po'sti va qo'ling: Qo'chora qog'ozni ehtiyotkorlik bilan olib tashlang va lentani to'g'ri cho'zish bilan joylashtiring. Juda ko'p cho'zish tirnash xususiyati keltirishi mumkin, shuning uchun juda kam samaradorlikni kamaytirishi mumkin.
Yopishtiruvchini faollashtirish: Tana issiqligi bilan yopishqoqlikni faollashtirish uchun dasturdan keyin lentaning yuzasini ishqalang.
Vaqt bering: Tasmani teriga to'liq bog'lanishiga yo'l qo'ymaslik uchun mashq qilish yoki mashq qilishdan 30 daqiqa oldin kuting.
Agar siz tasniflash uchun yangi bo'lsangiz, to'g'ri kuchlanishni o'rganish va muayyan mushak guruhlarini to'g'ri keskinlikni o'rganish va joylashtirish uchun o'quv qo'llanma yoki o'quv qo'llanmalariga rioya qilish yaxshidir.
Nega an'anaviy kuyinunoslik lenta ustidan tuzishni tanlash kerak?
An'anaviy rulonlar hali ham mashhur bo'lsa-da, Tasl K lenta bir nechta aniq afzalliklarni taklif etadi. Birinchidan, bu vaqtni tejaydi va qaychiga bo'lgan ehtiyojni yo'q qiladi, - - dan foydalanish uchun ideal qiladi. Ikkinchidan, bu xatolikning chegarasini kamaytiradi, chunki Presel dizayni yangi boshlanuvchilar taxmin qilmasdan to'g'ri qo'llanilishiga yordam beradi. Va nihoyat, bu shunchaki ko'proq -, ayniqsa mashg'ulotlar yoki musobaqalarda tezkor echimlarga muhtoj sportchilar uchun qulayroqdir.
Jismoniy terapevtlar va murabbiylar uchun Pretpet Roliklar bir xil darajada qadrlidir. Ular bir nechta mijozlarni tezlashtirishga imkon beradi va band bo'lgan klinik parametrlardagi samaradorlikni oshirishga imkon beradi.
Xulosa
Illuesinologiya lenta rulosi odamlar terapevtik taqsimlash usulini o'zgartirmoqda. Murakkab sportchilariga {{4} paxta orqali suv o'tkazmaydigan yopishqoq paxta bilan va masalan, men va y chianex-} i va y chiyatli sportchilardan foydalanish mumkin, ular mushaklarni qo'llab-quvvatlashini yaxshi ko'radigan har bir kishiga olishlari mumkin.
Ilmiy fanlar - Amaliy qulaylik bilan qo'llab-quvvatlanadigan funktsional imkoniyatlar bilan qo'llab-quvvatlangan funktsional imkoniyatlar, prekle-mushaklarni lenta rulosi shikastlanishni kuchaytirish, shikastlanishning oldini olish va tiklanish tezligini oshirishni kuchaytirish uchun ishonchli echimni ta'minlaydi. Ko'p odamlar o'zlarining sog'lig'i va harakatchanligini nazorat qilish usullarini izlash, Printsi K lent har bir sport sumkasi, terapiya klinikasi va uy sharoitida muhim vositadir.
