Yelkadagi og'riq sportchilar, ofis ishchilari va jarohatlardan xalos bo'lgan odamlar o'rtasidagi eng keng tarqalgan shikoyatlardan biridir. Rotator qal'alaridan postural nomutanosibliklarga, elkama-elka bo'g'imlari juda zaif bo'lib, uning kengligi va kundalik hayot davomida unga qo'yilgan og'ir talablar tufayli zaifdir. Noqulaylik va tiklash funktsiyasini engillashtirish va dam olish funktsiyasini engillashtirishning ko'plab strategiyalari orasida elinsiologiya lentalari katta ishonchli vositaga aylandi. Qo'llash uchun oddiy, engil va teri - - -, shuningdek, harakatchanlikni cheklamasdan qo'llab-quvvatlaydi va yordam beradi. Ammo qavakinologiya lentalari aslida ishlaydi va nima uchun bu ayniqsa paxta shaklida ayniqsa samarali?
Ushbu maqolada Professional sportchilarga ijarachilar uchun professional sportchilar uchun ilm, afzalliklar va kuyintyologiya lentalarini o'rganish, nega 3 {0}
Kinsiologiya lenta terapevtik elastik elastik elastik elastik elastik lenta. Yelkadan foydalanish uchun, oldindan kinsiologiya lentalari elkama bo'g'imlari va atrofdagi mushaklar uchun maxsus shakllanadi. Birinchi navbatda, odatda nafas oladigan paxtadan tibbiy - yuqori darajadagi yopishtiruvchi bilan qilingan, u bir necha kun davomida tananing harakati bilan cho'ziladi.
Harakatni cheklash uchun mo'ljallangan qattiq atletik lentadan farqli o'laroq, elineologiya lentalari dinamik yordamni ta'minlaydi. Bu yelkasiga yumshoq barqarorlashtirish va tabiiy tiklanish jarayonlarini targ'ib qilishda erkin harakat qilish imkonini beradi.
Bu qanday ishlaydi?
Kinsiologiya lentaining printsipi o'zining noyob egiluvchanligi va terisida - ko'tarish mexanizmida yotadi. To'g'ri qo'llanilganda, lenta terini mazali va mushak to'qimasidan uzoqlashtiradi. Ushbu nozik ko'tarish quyidagilarga yordam beradi:
Og'riq retseptorlariga bosimni kamaytirish
Qon aylanishini yaxshilash
Limfik drenajni kuchaytirish
Ilova texnikasiga qarab mushaklarni faollashtirish yoki dam olishni qo'llab-quvvatlang
Deltoids, rotator qalponlari va trapeziy kabi murakkab mushak guruhlarini o'z ichiga olgan yelka uchun bu ta'sir ayniqsa qadrli. Kinsiologiya lenta qo'shma emas, balki uni tuzatish va ishlashni yaxshilash uchun ideal qilish va uni ishlash uchun idealizatsiya qilish uchun o'z funktsiyasini optimallashtiradi.
Elka elineologiya lentalarining paxta tamziologik lentalarining afzalliklari
1. Tekshiruv dizayni bilan oson dastur
Kiniyologiya lentasini qo'llash boshlanuvchilar uchun, ayniqsa, joylarda elkama-elka kabi murakkab joylarda qo'rqitishi mumkin. Tekshirish Kinsiologiya lenta taxminlarni yo'q qiladi. U elkaning anatomiyasiga moslashtirilgan shaklda keladi, qaychi va aniq kesish kerakligini kamaytiradi. Bu juda kam tajribaga ega bo'lganlarga nisbatan izchil va samarali foydalanishni ta'minlaydi.
2. Nafas oladigan paxta materiallari
Paxta tabiiy ravishda nafas oladigan matodir, bu lenta terining atrofida havo chiqarishga imkon beradi. Bu tirnash xususiyati kamaytiradi, haddan tashqari terlashni oldini oladi va bir necha kun davomida lentani qulay kiyadi. Sportchilar yoki faol shaxslar uchun bu qulaylik o'quv, raqobat yoki tiklanish paytida muhimdir.
3. - cheklovchi qo'llab-quvvatlanmaydi
Qavs yoki qattiq tayanchlardan farqli o'laroq, elinsiologiya lentalari harakatni cheklamaydi. Buning o'rniga, u to'g'ri harakat naqshlarini rag'batlantirish uchun yumshoq rahbarlikni ta'minlaydi. Bu foydalanuvchilarga og'riqni yengillashtirish va qo'llab-quvvatlashga sarflayotgan vaqtda kundalik faoliyatni mashq qilish, ishlov berish yoki o'qishlarni davom ettirish imkonini beradi.
4. Og'riqni kamaytirish
Yuk ko'tarish ta'siri asabning teri ostida asab tugashiga bosimni pasaytiradi. Ko'pgina foydalanuvchilar kineiologiya lentasini qo'llashdan keyin og'riqni tezlashtirishadi. Bu, ayniqsa, rotator conconit, zararkunik sindromi yoki elkaning beqarorligi kabi sharoitlar uchun foydali.
5. Kengaytirilgan muomala va davolanish
Limfik drenaj va qon oqimini yaxshilash orqali lenta sut kislotasi kabi chiqindi vositalarini olib tashlashni tezlashtiradi va kislorod va ozuqaviy mushaklarga etkazib berishni qo'llab-quvvatlaydi. Bu shishish, ko'karish va qattiqlikni kamaytirishga yordam beradi.
6. postal tuzatish
Uzoq muddatli stol yoki yomon holat tufayli yumaloqlangan yelkalari bo'lgan odamlar uchun, kineiologiya lenta yaxshiroq joylashish uchun yumshoq eslatma sifatida ishlaydi. Tananing nozik fikrlarini ta'minlash orqali u vaqt o'tishi bilan sog'lom harakatlanish tartibini rag'batlantiradi.
Yelker lentalarining umumiy dasturlari
Elineiologiya lentalari turli kontekstlarda, shu jumladan:
Sportning shikastlanishi: Suv, shtammlar va ortiqcha shikastlanishlar ko'pincha tasmaning qo'llab-quvvatlashi va qon aylanishiga yaxshi javob beradi.
Surunkali shartlar: Artrit yoki takroriy shtammlar shikastlangan odamlar doimiy noqulaylikdan xalos bo'lishadi.
Post - jarrohlik sog'ayish: Trape reabilitatsiya mashqlarida shishishni boshqarish va elkasini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
Kundalik qo'llab-quvvatlash: - sportchilar uchun hatto kompyuterda og'ir sumkalar, bog'dorchilik yoki uzoq soatlarni ko'tarish kabi tadbirlarda yordam beradi.
Maksimal foyda, to'g'ri arizalar - bu kalit. Print lenta bilan, jarayon to'g'ridan-to'g'ri:
Kuchli yopishishni ta'minlash uchun terini tozalang va quriting.
Tasvirning bir uchidan egiluvchan va langarni cho'zmasdan tozalang.
Qo'llanma kerak bo'lgan yumshoq cho'zilgan holda, yelkaning kesma nusxasini kuzatib boring.
Tana issiqligi bilan yopishqoqlikni faollashtirish uchun lentani engil ishqalang.
Tasma hatto dush va mashg'ulotlarda ham uch yildan besh kungacha turishi mumkin.
Nima uchun alternativalar uchun elinsiologiya lentalarini tanlash kerak?
Elektr azobi va shikastlanishlarini boshqarishning ko'plab variantlari, qavslardan va jismoniy terapiyani boshqarish variantlari mavjud. Kiniyologiya lenta noyob afzalliklarini taklif etadi:
Bu immobilizatsiyasiz yordam beradi.
Bu tananing tabiiy shifobaxsh jarayonlarini alomatlarni niqoblashdan ko'ra rag'batlantiradi.
Uni kiyim yoki faoliyat bilan aralashishsiz doimiy ravishda kiyilishi mumkin.
Bu ko'proq invaziv muolajalar bilan solishtirganda - narxi.
Qavslar harakatsizlikni talab qiladigan jiddiy jarohatlar, boshinsiologiya lentalari harakatchanlik va funktsiyalarni saqlab qolish kerak bo'lgan vaziyatlarda porlashi mumkin.
Xavfsizlik va mulohazalar
Elinsiologiya lentalari ko'pchilik uchun odatda xavfsizdir. Biroq, muayyan ehtiyot choralarini ko'rish kerak:
Buzilgan yoki tirnash xususiyati ostida undan foydalanishdan saqlaning.
Agar sezgir teringiz bo'lsa, avval kichik yamoqni sinab ko'ring.
Agar siz jiddiy jarohat yoki post bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, sog'liqni saqlash professionaliga murojaat qiling {{0} jarrohlik saratitsiyasi.
To'g'ri qo'llanilganda va mas'uliyat bilan ishlatilganda, bu professional tibbiy muolajalar uchun qimmatbaho qo'shimcha bo'lishi mumkin.
Xulosa
Elineiologiya lentalari - bu shunchaki sport aksessuaridan ko'proq narsa - bu fan va soddalikni buzadigan amaliy vositadir. Terini ko'tarish, qon aylanishini yaxshilash va yumshoq qo'llab-quvvatlash orqali og'riqni kamaytiradi, shifo berishga yordam beradi va yaxshiroq holat va harakatni rag'batlantiradi. Paxta prekutsiyasi uni ayniqsa foydalanuvchi -}} ni yaratadi, nafas oladigan qulaylik va elkasbining yordamiga muhtoj bo'lgan har bir kishi uchun oson qo'llanma.
Sportchi bo'lsangiz, ish joyini optimallashtirishni istasangiz, idorali noqulaylik yoki jarohat olgan kishi, elineologiya lentalari tanangizga ehtiyoj sezish va erkinlik balansini ta'minlashi mumkin. Bu - davolash emas, balki sog'liqni saqlash va tiklanishga keng yondoshish kabi, u o'zini ko'p qirrali va samarali ittifoqchi sifatida isbotladi.
